睡眠の質を格段に上げる楽ちんメソッドとは?

ブログ訪問ありがとうございます。

「好きなコトは仕事に出来る!」の伝道師

森山寿介(シュウスケ)です。

 

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ども。

最近、しっかり眠れてますか?

 

 

 

寒くなったので朝、布団から出れない気持ちよくわかります。

 

 

 

ですが、

 

 

 

今日は、寝るときにあることをすると格段に睡眠の質があがるということをお伝えします。

 

しかも、楽ちんに(笑)

簡単なのお嫌いですか?

 

 

 

 

はい、あなたの声聞かせてください!!

 

好きです!!

 

はい、そういうとこ好きです。

 

 

ボクは毎日やってますし、なんなら子供にも勧めてます。

 

 

 

それは、寝る態勢になり

 

「今日よかったことを10個思い浮かべる」

 

頭の中で10個数えながら行ってください。

 

 

 

「一つ目は、朝ごはんが大好きな目玉焼きだった」

「二つ目は、電車で超美人が微笑んでくれた」

「三つめは、いやーな上司と顔を合わせずに済んだ」

・・・・・などなど。

 

 

 

正直、内容は、ほんとにゆるーくて構いません。

10個あげるのって意外と大変です、最初は。

 

 

でも、ボクくらいになると、全然大変じゃないです。

 

 

むしろ、数えているうちに寝てます←えええ?

 

10個上げる前に寝てしまうことはよくあります(実話)

 

 

 

それってむちゃくちゃ幸せな寝落ちです。

 

人は言葉の最期を一番記憶に残してしまいます。

 

 

寝る前に悩み事や嫌なことを思い浮かべてはいけないのは、その為。

最後のイメージを引きずるからです。

 

 

寝てる間も脳は、その悩みを解決しようと奔走します。

結果、寝たのに寝た気がしない・・・寝不足・・・・。

 

心当たりないですか?

 

 

そんな、あなたは

 

「今日よかったことを10個思い浮かべる」

 

これ試してください!楽ちんメソッドです。

 

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コメント

  1. SECRET: 0
    PASS:
    これはやってなかったので是非やってみます❗(≧▽≦)⤴⤴
    感謝を10個あげていたような。。ありがとうこざいます

  2. SECRET: 0
    PASS:
    >ゆきぽんさん
    コメントありがとうございます。
    これは楽でよいですよー。ボクはだいたい七個くらいで寝ちゃってますけど(笑)

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